この記事では習慣作りにおすすめの方法について紹介していきます。主な内容は以下の通りです。 目標を紙に書き出す (長期・短期目標) 目的を明確にする (定量化) 定期的に振り返り修正する 僕は以上のことを守って今年の目標の…
習慣作りにおすすめの方法【目標設定が無ければ習慣化できない】
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自宅でできる簡単筋トレ (スクワット)３種類【短時間・続かない人向け】
この記事では自宅でできる簡単スクワットを３つ紹介します。紹介するのは以下の３つです。 お風呂スクワット 台所スクワット 椅子スクワット (バランスボール) この３つはトレーニングを始めても三日坊主で終わってしまう方や、ジ…
自宅で集中して作業するための一つのテクニック【テレワーク、集中切れ防止】
この記事では自宅で集中して作業するためのテクニックを紹介します。 テレワークや休日に家で作業していて集中が切れてしまう、長続きしないといった悩みを持った方におすすめです。 僕はこの方法を続けることで昼食後でも眠気に負けず…
ゲームのやりすぎを防止する二つの方法【本人向け・自己管理】
この記事ではゲームのやりすぎを防止する方法について紹介していきます。ゲーム以外にも動画の見すぎ防止にも応用できます。主に二つの方法に分けてそれぞれのメリット・デメリットについて説明します。 1．時間制限型2．条件型 (事…
テレワークでバランスボールがおすすめな4つの理由【腰痛・運動不足解消】
この記事では座って作業する際にバランスボールがおすすめな理由について紹介していきます。 テレワークの推奨や、外出自粛などで家で仕事や机に向かう時間が増えてきていますせんか？在宅勤務のいい点は通勤のストレスが無いところです…
